Trening Umiejętności Społecznych [TUS]

UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNE CZYM SĄ?

Jesteśmy istotami społecznymi, rozwijamy się dzięki kontaktom i obcowaniu z innymi, a umiejętność sprawnej komunikacji jak i umiejętności nawiązywania relacji z innymi odgrywają niezwykle istotną rolę w naszym życiu i ułatwiają nam wiele spraw. Nie jest niestety tak, że każdy z nas posiada łatwość w komunikowaniu się wyrażaniu swoich emocji. W takich sytuacjach z pomocą przychodzi TRENING UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH, który to- pomaga rozwijać umiejętności komunikacyjne i tym samym poprawia jakość naszego życia, poszerza mapę naszych zachowań – tak by móc sprostać zadaniom i rolom jakie w nim pełnimy (rola partnera, małżonka, rodzica, członka grupy, pracownika, przełożonego itp).
Umiejętności społeczne zależą od kultury, przekonań i postaw. Elementy te rozwijamy przez całe nasze życie i zmieniają się one w trakcie naszego życia.

Przykładem umiejętności społecznych są m.in.:
– odpowiednie do sytuacji reakcje emocjonalne
– uśmiech na powitanie;
– utrzymanie kontaktu wzrokowego z innymi podczas rozmowy
– używanie właściwego dla danej rozmowy poziomu głosu i tonu
– swobodne wyrażanie swoich opinii
– stawianie granic
-zwracanie uwagi jak czują się inni
– okazywanie empatii i zrozumienia
– utrzymanie kontaktów towarzyskich
– etc.

Jeśli zauważasz i doświadczasz u siebie:
– trudności w nawiązywaniu relacji
– czujesz się wycofana/y społecznie
– nie radzisz sobie z emocjami i ich okazywaniem
– chciałbyś/chciałabyś odważniej wypowiadać swoje opinie na dany temat w towarzystwie lub miejscu pracy
– masz niską samoocenę,
i nie czujesz się z tym dobrze – chciałbyś/chciałabyś to zmienić i dowiedzieć się jak:
– nawiązywać i utrzymywać relacje;
– radzić sobie z trudnymi dla Ciebie emocjami,
– rozwiązywać konflikty bez zerwania relacji z osobą skonfliktowaną;
– wypowiadać swoje opinie – mówić TAK, gdy wszyscy mówią NIE…..
– komunikować otwarcie swoje potrzeby, swój punkt widzenia, być bardziej asertywnym, tolerancyjnym, elastycznym etc,

to pomyśl o rozpoczęciu TRENINGU UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH.
TRENING TEN pomaga ludziom na każdym etapie życia w wypracowaniu przez nich strategii radzenia sobie w zróżnicowanych sytuacjach społecznych, codziennych sytuacjach życiowych, regulowaniu emocji i umiejętności właściwego nazywania tych emocji.