Zajęcia relaksacyjne z elementami jogi

Tego typu zajęcia  przynoszą wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu m.in.:

1. Redukcja stresu i lęku
W dzisiejszych czasach stres jest nieodłącznym elementem życia. Regularne zajęcia relaksacyjne pomagają obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu. W trakcie zajęć wykorzystujemy elementy medytacji, które wyciszają umysł i redukują uczucie lęku.

2. Lepsza równowaga emocjonalna
Podczas zajęć sporą dawkę czasu spędzamy na obserwacji swojego ciała i umysłu. Dzięki tej pracy powiększamy obszar samoświadomości, co może prowadzić do lepszego zrozumienia i kontrolowania emocji. W rezultacie, po pewnym czasie zanikają problemy z niekontrolowanymi emocjami oraz problemy ze snem. Podczas takich spotkań poznajemy siebie lepiej, w większym stopniu stajemy się świadomi własnych potrzeb i ograniczeń.

3. Wsparcie zdrowia psychicznego
Ćwiczenia jogi i medytacji poprawiają zdolność do koncentracji i skupienia, co jest korzystne zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym. Badania pokazują, że regularna praktyka jogi może zmniejszać objawy depresji i poprawiać ogólne zdrowie psychiczne.

4. Społeczność i wsparcie
Udział w proponowanych zajęciach to również okazja do nawiązywania nowych znajomości i budowania społeczności osób o podobnych zainteresowaniach.
Ćwiczenie w grupie może być motywujące i dawać poczucie wsparcia, co jest ważne dla utrzymania regularności.

———-

Join us for relaxation classes incorporating elements of yoga. Why is it worth it? Relaxation classes with yoga elements offer numerous benefits for both the body and mind.

1. Reduction of Stress and Anxiety
In today’s world, stress is an inevitable part of life. Regular relaxation classes help lower cortisol levels, the stress hormone. During the sessions, we use elements of meditation that calm the mind and reduce feelings of anxiety.

2. Improved Emotional Balance
During the classes, we spend considerable time observing our body and mind. This practice increases self-awareness, leading to a better understanding and control of emotions. As a result, issues with uncontrolled emotions and sleep problems diminish over time. These sessions help us know ourselves better, making us more aware of our needs and limitations.

3. Support for Mental Health
Yoga and meditation exercises improve concentration and focus, which is beneficial in both professional and personal life. Studies show that regular yoga practice can reduce symptoms of depression and enhance overall mental health.

4. Community and Support
Participating in these classes is also an opportunity to make new friends and build a community of like-minded individuals. Exercising in a group can be motivating and provide a sense of support, which is crucial for maintaining regular practice.

If you feel that any of these points resonate with you, we invite you to contact us!